Τι να φάτε για να αυξήσετε τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης Το χοιρινό συκώτι είναι ο κορυφαίος όσον αφορά την περιεκτικότητα σε μέταλλα. 100 γρ. περιέχουν 22 mg σιδήρου. Ενδόψυχα (νεφρά, καρδιά, γλώσσα, μοσχάρι, μοσχάρι, συκώτι κοτόπουλου). Θαλασσινά (στρείδια και μύδια). Κόκκινο…