Τι να φάτε για να αυξήσετε τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης

Το χοιρινό συκώτι είναι ο κορυφαίος όσον αφορά την περιεκτικότητα σε μέταλλα. 100 γρ. περιέχουν 22 mg σιδήρου.

Ενδόψυχα (νεφρά, καρδιά, γλώσσα, μοσχάρι, μοσχάρι, συκώτι κοτόπουλου).

Θαλασσινά (στρείδια και μύδια).

Κόκκινο κρέας (μοσχάρι, μοσχάρι, χοιρινό, αρνί).